Biuro w domu – czy to zdrowe rozwiązanie

Hutchinson 16 listopada 2023
Wszystkie
Biuro w domu – czy to zdrowe rozwiązanie

Narastająca tendencja do pracy zdalnej podkreśliła znaczenie dobrze zaprojektowanego biura w miejscu zamieszkania. Biuro domowe, które jest starannie zaplanowane, nie tylko zwiększa produktywność, ale odgrywa także ważną rolę w osobistym dobrostanie. Ale komfort pracy to nie tylko meble biurowe i kącik do pracy, który można wydzielić w sypialni. Liczy się też styl pracy w domu.

Świat się zmienił. To nie tylko kwestia samej pandemii, która zatrzymała nas w domach, choć fakt – lockdown był katalizatorem dynamicznych zmian. Niezależnie od tego zmieniają się warunki społeczne – pokolenie Z inaczej postrzega rzeczywistość niż 40- czy 50-latkowie. Galopuje cyfrowa rewolucja – internet jest już praktycznie wszędzie, a życie w chmurze staje się czymś naturalnym. Dziś coraz więcej osób pracuje w domu, a jeszcze kilkanaście lat temu standardem było krzesło, biurko, kontenerek w jakimś firmowym pokoiku na 12 piętrze biurowca. Dziś work-life balance, a właściwie work-life fluidity wymaga bardziej elastycznego podejścia. Dlatego praca z domu stała się czymś zupełnie normalnym i naturalnym; ba, home office dopuszczono nawet w przepisach prawa.

Biuro w domu – jak urządzić przestrzeń do pracy

Pierwszym krokiem jest na pewno wybór odpowiedniej powierzchni do urządzenia domowego biura. Idealne miejsce do pracy powinno mieć wystarczająco dużo naturalnego światła dziennego – wybierz więc dobrze oświetlony pokój. Organizując stanowisko pracy pamiętaj o tym, że praca z domu chcąc nie chcąc będzie mieszać się z życiem prywatnym. Dla niektórych bardzo ważne jest ustanowienie jasnej granicy między miejscem pracy a przestrzenią życiową, aby utrzymać balans między pracą a życiem rodzinnym. Ale nie musisz od razu tworzyć gabinetu w domu i przerabiać połowy mieszkania!! Odrębny pokój może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem, to fakt, ale jeśli przestrzeń i metraż jest ograniczeniem, nawet dedykowany kąt gdzieś w sypialni czy salonie może wystarczyć. Kluczem jest kreatywna aranżacja!

Ergonomia i Komfort

Wyposażenie, czyli m.in. meble do domowego biura są tak samo ważne jak wybór pokoju. Planujesz pracować leżąc w łóżku? Chyba nie! Dlatego domowe biuro wymaga odpowiednich akcesoriów.

Fizyczny komfort w biurze domowym jest niezwykle ważny, ponieważ ma bezpośredni wpływ na zdrowie i produktywność. Warto zainwestować w ergonomiczny fotel albo krzesło, taka sama uwaga powinna być poświęcona też biurku – powinno być na odpowiedniej wysokości i wystarczająco przestronne, aby pomieścić laptop, monitor czy klawiaturę. Jeśli myślisz, że każde krzesło w domu nadaje się do siedzenia przy komputerze, to szybko Twoje plecy pokażą Ci, jak bardzo się mylisz.

Kolejna sprawa niezwykle istotna dla twojego zdrowia to światło. Najlepsze jest światło dzienne, więc staraj się umieścić blat biurka w pobliżu okna. Oczywiście nie zawsze to możliwe, dlatego oprócz naturalnego światła potrzebne będzie Ci regulowane sztuczne oświetlenie. Aby poprawić atmosferę i zmniejszyć zmęczenie oczu, przy stanowisku pracy dodaj trochę roślin, które nie tylko poprawią jakość powietrza, ale pomogą zmniejszyć stres i ból oczu. Pamiętaj — zielony kolor uspokaja!

Porządek musi być

Zorganizowane miejsce pracy sprzyja efektywności. Czy dobrze się czujesz w bałaganie? Czy sterta papierów i brudne kubki po kawie na biurku to Twoje wymarzone miejsce pracy? Regularne sprzątanie biurka i przestrzeni wokół może znacząco wpłynąć na Twoją produktywność, ba, nawet na Twoje zdrowie psychiczne. Gdy w czasie pracy w domu szef zadzwoni z jakimś ważnym pytaniem, lepiej jest mieć pod ręką wykresy, o które pyta, zamiast w popłochu i w stresie biegać z pokoju do pokoju i szukać TEGO dokumentu. 

Chociaż funkcjonalność jest kluczowa, organizując biuro domowe, pamiętaj o komforcie. Skoro zdecydowałeś się urządzić biuro w domu, to pozwól sobie na personalizację. W koncepcji work-life fluidity chodzi o naturalne przenikanie się dwóch światów – zawodowego i osobistego, dlatego jeśli chcesz, by w miejscu pracy w domu stała wieża HiFi i stały płyty CD z ulubionymi nagraniami – zrób to!

Praca a życie osobiste – czy da się pogodzić

Jednak chyba największym wzywaniem nie jest wcale aranżacja wnętrza, a utrzymanie zdrowej relacji między pracą a życiem osobistym. Czy ustalać rutynę z jasnymi godzinami rozpoczęcia i zakończenia dnia pracy? Jeśli dzięki temu będziesz bardziej efektywny, to tak.  A co z przerwami, co z wyjściem do sklepu albo po dziecko do przedszkola? Jedna strona medalu to Twoje ustalenia z przełożonymi. Druga sprawa – przerwy mogą wybijać z rytmu i wpływać na rytm pracy. Jednak najnowsze trendy mówią, że skoro może to podnieść Twoją wydajność, zadowolenie z pracy i nie zaburzy to np. terminów wykonania pracy, to w czym problem? Liczy się efekt, a nie sama droga do niego. To właśnie płynność i integracja dwóch światów – życia zawodowego i prywatnego.

Praca zdalna to coś więcej niż wygospodarowanie miejsca na biuro w domu, to też (a może przede wszystkim) zmiana sposobu myślenia – Twojego i Twoich przełożonych. Oprócz mebli, wygodnego krzesła, biurka i fotela, liczy się bowiem to, jak będziesz pracować w trybie home office. Czy będziesz „uwiązany” do pracy przy komputerze, czy też będziesz mógł pogodzić życie prywatne z życiem zawodowym…

Starannie i ergonomicznie zaaranżowana przestrzeń domowego biura zwiększy produktywność, ale również wesprze Twoje zdrowie, Twoje samopoczucie, Twój wellbeing. Ale równie ważne jest naturalne przenikanie się codziennych obowiązków – tych zawodowych, i tych prywatnych oraz stworzenie takich warunków, byś mógł rozwijać się i jako pracownik, i jako matka, ojciec, córka, brat… Po prostu być sobą.

Wiedza
Hutchinson 28 stycznia 2024
Najważniejsze trendy w zarządzaniu w 2024

Każdy kolejny rok przynosi zamiany. Jeszcze kilka lat temu pewnie nikt nie brał pod uwagę, że praca online stanie się tak powszechna. Jeszcze rok temu mało kto spodziewał się, że sztuczna inteligencja tak szybko wpłynie na przedsiębiorstwa. Na co więc współczesny lider powinien szczególnie zwrócić uwagę? Wybraliśmy 5 trendów w zarządzaniu, które naszym zdaniem będą […]

Wiedza
Hutchinson 28 grudnia 2023
Toksyczny szef w miejscu pracy

Dobry szef potrafi być jak dobry nauczyciel — jest inspirujący, wspierający i motywujący do osiągania najlepszych wyników. Niestety, nie zawsze mamy tę przyjemność pracować pod kierownictwem takiego przełożonego. Zły szef może zatruć środowisko pracy, wpływając negatywnie na codzienną pracę i samopoczucie zespołu. Taka osoba zwykle rządzi przez strach, manipulację i brak szacunku wobec pracowników. Atmosfera […]

Wiedza
Hutchinson 28 listopada 2023
Sztuka small talk w biznesie

Small talk, często postrzegane jako zwykła pogawędka, odgrywa znaczącą rolę w interakcjach biznesowych. Jest fundamentem nawiązywania relacji, budowania zaufania i tworzenia komfortowej atmosfery podczas służbowych, często bardzo formalnych spotkań biznesowych. Niuansów small talk nie wolno bagatelizować, bo taka niezobowiązująca krótka rozmowa przy kawie może przekształcić się w budowanie istotnych relacji biznesowych. Zatem jak rozpocząć rozmowy? […]

Wiedza
Hutchinson 26 października 2023
Pora na work-life fluidity

Tytuł mówi sam za siebie – nadeszła era work – life fluidity. Zmierzch znanej nam do tej pory równowagi nazywanej potocznie work-life balance jest faktem. Przesuwamy się ku płynności, gdzie zasady sztywnych grafików pracy i ścisłych podziałów między sferą zawodową i prywatną odchodzą w niepamięć. Jesteśmy świadkami jednej z największych zmian mentalnych w podejściu do […]

Wiedza
Hutchinson 28 stycznia 2024
Najważniejsze trendy w zarządzaniu w 2024

Każdy kolejny rok przynosi zamiany. Jeszcze kilka lat temu pewnie nikt nie brał pod uwagę, że praca online stanie się tak powszechna. Jeszcze rok temu mało kto spodziewał się, że sztuczna inteligencja tak szybko wpłynie na przedsiębiorstwa. Na co więc współczesny lider powinien szczególnie zwrócić uwagę? Wybraliśmy 5 trendów w zarządzaniu, które naszym zdaniem będą […]

Wiedza
Hutchinson 28 grudnia 2023
Toksyczny szef w miejscu pracy

Dobry szef potrafi być jak dobry nauczyciel — jest inspirujący, wspierający i motywujący do osiągania najlepszych wyników. Niestety, nie zawsze mamy tę przyjemność pracować pod kierownictwem takiego przełożonego. Zły szef może zatruć środowisko pracy, wpływając negatywnie na codzienną pracę i samopoczucie zespołu. Taka osoba zwykle rządzi przez strach, manipulację i brak szacunku wobec pracowników. Atmosfera […]

Wiedza
Hutchinson 28 listopada 2023
Sztuka small talk w biznesie

Small talk, często postrzegane jako zwykła pogawędka, odgrywa znaczącą rolę w interakcjach biznesowych. Jest fundamentem nawiązywania relacji, budowania zaufania i tworzenia komfortowej atmosfery podczas służbowych, często bardzo formalnych spotkań biznesowych. Niuansów small talk nie wolno bagatelizować, bo taka niezobowiązująca krótka rozmowa przy kawie może przekształcić się w budowanie istotnych relacji biznesowych. Zatem jak rozpocząć rozmowy? […]

Wiedza
Hutchinson 26 października 2023
Pora na work-life fluidity

Tytuł mówi sam za siebie – nadeszła era work – life fluidity. Zmierzch znanej nam do tej pory równowagi nazywanej potocznie work-life balance jest faktem. Przesuwamy się ku płynności, gdzie zasady sztywnych grafików pracy i ścisłych podziałów między sferą zawodową i prywatną odchodzą w niepamięć. Jesteśmy świadkami jednej z największych zmian mentalnych w podejściu do […]

Szkolenia
Hutchinson 21 września 2023
Szkolenia dla lidera organizacji – nowoczesne przywództwo

Dobry lider wie, że podnoszenie kompetencji – własnych i zespołu – to klucz do sukcesu. Dobry lider wie również, jak spośród całej masy szkoleń, wybrać te wartościowe. Dopasowane szkolenia dla liderów podnoszą nie tylko jego wiedzę i umiejętności, ale budują całą organizację. Co powoduje, że jedna firma rośnie, a inna pogłębia się w kryzysie? Jak […]

Szkolenia
Hutchinson 16 sierpnia 2023
Czy przywództwa można się nauczyć?

Czy przywództwo to wrodzony dar, czy umiejętność, którą można opanować? To pytanie nurtuje wielu z nas. Czasem patrzymy na inspirujących liderów i zastanawiamy się, czy ich zdolności przywódcze są wynikiem genów, czy ciężkiej pracy. Dobra wiadomość brzmi: przywództwo można się nauczyć – choć są też tacy, którzy twierdzą, że z tym trzeba się urodzić. Jednak […]

Szkolenia
Hutchinson 24 lipca 2023
Syndrom poniedziałku, czyli jak zwalczyć niedzielną chandrę

Czym jest syndrom poniedziałku? To uczucie, które wszyscy znamy zbyt dobrze. To ten moment, kiedy weekend dobiega końca i wiesz, że już za kilkanaście godzin musisz wrócić do pracy. Brr… Syndrom poniedziałku (albo syndorm niedzieli) to temat znany wielu osobom, a zwłaszcza tym, którzy od wielu lat wykonują tę samą pracę, wykonują te same obowiązki, […]

Szkolenia
Hutchinson 24 lipca 2023
Czy wiesz, co to Wspólny Europejski System Opisu Kształcenia Językowego

Do uczenia się języków obcych chyba nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać. W tym kontekście Wspólny Europejski System Opisu Kształcenia Językowego (CEFR albo ESOKJ) odgrywa kluczową rolę w ocenie i opisie poziomów umiejętności językowych, szczególnie w odniesieniu do języka angielskiego — jednego z najpowszechniej używanych języków na świecie, takiego nowożytnego lingua franca. Poziomy CEFR to jedno, […]

Języki
Hutchinson 30 maja 2023
Czy szkolenie językowe online są efektywne?

Gdy firma chce podbijać globalne rynki, musi zatrudniać pracowników, którzy swobodnie komunikują się w różnych językach obcych. Jak zorganizować firmowe kursy językowe, by wciąż doskonalić te kompetencje? Czy szkolenia online są lepsze od tych stacjonarnych?  E-learning nie pojawił się wraz z pandemią i lockdownami. Różnego rodzaju kursy internetowe istniały już wcześniej, ale fakt – COVID-19 […]

Języki
Hutchinson 14 kwietnia 2022
Na czym polega audyt językowy

W dzisiejszej dobie znajomość przynajmniej jednego języka obcego jest nie tylko pożądana, ale wręcz konieczna, by być w pełni fachowym pracownikiem i aktywnie brać udział w życiu firmy. Kompetencje językowe to klucz do sukcesu Twojej organizacji.  Współczesny świat staje się coraz mniejszy. Dzięki coraz szybszym środkom transportu oraz nowoczesnym technologiom przybliżamy się do siebie, bez […]

Języki
Hutchinson 14 marca 2022
Jak uczyć się języków?

Zaczynasz naukę języka obcego po raz kolejny? Masz nadzieję, że to podejście będzie ostatnim? Nie mówisz w języku obcym, choć pracowałaś/eś z kilkoma lektorami i przerobiłaś/eś kilka podręczników? To najczęstsze bolączki, z którymi borykają się Polacy uczący się nowych języków. O ile w przedszkolu uczymy się poprzez zabawę, wierszyki i piosenki, to kiedy przechodzimy do […]